日記
2012年3月30日(金)
体重50.5kg

学校は歩いて帰宅!

○

夜7時以降は食べない!

×

家での間食は禁止!

×

夜に炭水化物はダメ!

×

お風呂上がりのマッサージ!

×

ストレッチ最低1日1回!

○

常に美意識を持つ!

×

幸せ

23:03
体重50.5kg


1週間断食とか夕食抜きとか
カロリー制限、炭水化物抜き
お菓子抜きとか色々やって
今日は久しぶりに夕食を
どっかーんと食べました..怖

確かに今まで頑張ってきたし
3日間体重変わんないし
ここで食べちゃったら
って思うけど
このまま結果でるまで
好きなものお預けも
ストレスとかなるし
余計食べちゃうと思ったから
今日はご褒美dayにしました

dayっていっても
朝:サラダ100カロリー
ホットヨーグルト200カロリー
昼:マリネ50カロリー
芋200カロリー
で夜だけめちゃくちゃ
食べたんだけど、

ケーキ シュークリーム
うどん おにぎり 揚げ物
アイス ココア せんべい
どら焼き!!!

ひと口だけなのもあるけど
もーうみんな久しぶりすぎて
幸せすぎたぁぁぁ\(^O^)/

最初は食べちゃうとって
抵抗あったけど
こんなに食べれるの久しぶりだし
ずっと食べるわけじゃないし
むしろこんな食べたところで
また頑張んなきゃって
思えたがち

だから、ちょっと食べ過ぎた
かもしれないけど
今日の食に後悔は無し!!笑

じゃぁ明日からまた
朝1にウォーキング行って
頑張ります(`∇´ゞ

i can do it!!

p.s.
コンプレックスふくらはぎ
この1週間くらいで
2〜3センチ減\(^O^)/
絶対途中であきらめないぞー
できるできるできる!!


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23歳 女性 身長:147.0cm
今までの“痩せたい”から
“痩せる”に変わりました!!

やっぱり言葉に気持ちが
出てたんだと思います。

第1目標:48キロ
第2目標:45キロ
第3目標:40キロ
第4目標:35キロ

地道に地道に努力します!

i can do it !!
2012年1月22日スタート
開始時51.0kg
+2.8kg
現在53.8kg
あと5.8kg
目標48.0kg

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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