日記
2012年3月30日(金)
体重50.5kg
消費カロリー 1,667 kcal

時間がなくても何かしら運動

○

完食はフルーツ、寒天のみ

○

朝はオートミールと野菜、たんぱく質を撮る

○

お昼はしっかりバランスよく食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

飲み物は水、お茶、コーヒー(アメリカン)

○

朝、体重測ってショック〜〜。

まだ50キロ代に逆戻りかよーーー。

昨日はおやつも食べてないし、いつもの運動メニューもこなしてる。
なぜだ??

朝からテンション落ちるなーと思いつつ、
負けちゃあいかんと心を引き締めスロージョギング。

今日はちょっとコースを変えて、
いつもの公園〜河川敷公園〜中正橋まで走り折り返す。

ちょっと気分も変る分、がんばれたな、うん。

いつもの公園に戻ってから歩いたけど
昨日よりも走った時間が長くなった。

このまま続けたらちゃんと効果出るんだろうか。

4/9に長男の学校が始まったら、
弁当作りと送迎もしなくちゃいけないし、
朝スロージョギングに出かけるのは厳しいな。

かといって、ここでやめたら絶対に太るだろうし。
なんとかいい策を考えなくちゃ。


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45歳 女性 身長:152.0cm
海外在住です。
専業主婦でふたりの子持ち。

運動と食事制限を組み合わせて、健康的にやせるのが目標!!
4年前に歩いて走ってマイナス5.5キロ達成!
なのに徐々に徐々に元に戻ってしまい(号泣)
また戻ってまいりました。
2012年3月20日スタート
開始時51.5kg
+0.6kg
現在52.1kg
あと5.1kg
目標47.0kg

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 76.6s

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155.0cm 52.3s

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