日記
2012年3月30日(金)
体重46.6kg   体脂肪率19.0%

毎日腹筋60回以上

○

間食100カロリー以内

×

水分できるだけ多く取る

○

毎日ヨガやる

×

野菜たくさん食べる

○

夜8時以降何も食べない

○

朝起きてまずさ湯を一杯飲む

○

毎日ヨーグルト食べる

○

あり

22:40
体重46.6kg  体脂肪率19.0%

あり


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2人の娘のママです出産前の43 kgあたりに戻したい!でも不健康なダイエットはしませよだから、時間かけてゆっくり行きます!
2012年3月17日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-3.6kg -6%
現在44.4kg 17.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標43.5kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.3s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
36歳 女性 
158.0cm 81.3s

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