日記
2012年3月30日(金)
体重45.1kg   体脂肪率25.7%

お通じ

×

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

○

ダンスを20分以上踊る

未記入

ウォーキング(30分以上)

×

×

ショッピング後に

22:36
体重45.1kg  体脂肪率25.7%


〜食事内容〜

【朝】
・アロエヨーグルト
・白米
・蒸し野菜
・イチゴ

【昼】
・野菜ジュース
・トースト(ピーナッツバター+バナナ)×1枚

【夜】
*中華料理店にて*
・特性蟹醤の青菜炒め
・新緑のシャキシャキ炒飯
・黒酢あんかけ焼きそば(母のを少し分けてもらった)
・さつまいもとアイスのキャラメルプレート


今日はスーツやスカート、ソックスや靴などを買いました。

今回のHITは靴です!

2日前に友達と駅ビルの中を巡っていた時に、SSサイズを売っている店を発見したのですよ〜♪
よく見て廻っていたはずなのに、盲点でしたw
21.5cmのぺたんこ靴があって、履いてみてフィットした時の感動と言ったらもう!!(熱弁)


そして買い物を済ませて食事へ。
久々の中華料理でうンまかったぁ〜!(^q^)
炒飯にあんかけ焼きそばのあんを加えて、あんかけ炒飯として食べても最高でした♪

外食だと食後のデザートについつい目が行っちゃうんですよねw
甘いモノは別腹サ☆←
母と2人分で分けたら、丁度イイ具合の量になったので、最後まで美味しく食べることができました(*´∀`*)


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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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