日記
2012年3月30日(金)
体重53.5kg

お菓子を食べない

×

腹筋・腕立て・背筋30回ずつ

○

30回以上噛んで物を食べる

×

排便

○

空腹の時間を作れた

未記入

食べ過ぎなかった

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

水分をたくさんとる(1g以上)

未記入

×

今日から始めました!

22:27
体重53.5kg

今日は、
朝:トースト1枚
  牛乳
  ヨーグルト
  ウィンナー1本
昼:ウィダー半分
  おにぎり2個
夜:カレーライス
  りんご
  お菓子(1袋)

やばい。
夜のお菓子はめっちゃ余計やった。
カロリー見たら、600`i!
やばぃ、やばぃ。
あしたからガンバろ。


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女性 身長:160.0cm
40`台目指して頑張るぞぃ!

脱50`台!!
2012年3月30日スタート
開始時53.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 23.0%
あと5kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

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50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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161.0cm 60.9s

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