日記
2012年3月30日(金)
体重41.7kg   体脂肪率20.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

×

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

少し

22:20
体重41.7kg  体脂肪率20.2%

少しは体重減ったものの、今月中に40キロだい突破の目標がぁぁ。。。。。

明日最終日で、減るわけもなさそうだし。。。

でも、気をぬかず頑張ろう!!



今日は姫チビと3人で図書館へ。


デトックスや美脚効果の本をたくさん借りてきた(笑)


毎日快腸になりたくて。
毎朝オリーブオイル大さじ1杯摂るといいんだって!
質のいいオリーブオイルで。

サラダにかけてとか、パンにつけてとか。

そすると、食後つるんと出るらしい!

朝だけじゃなく、普段から料理はオリーブオイルのみがいいんだって。

うちもオリーブオイル使うけど、全部の料理じゃないなぁ。
だって、高いもん。

でも、やってみよう!


他にもいろいろ本借りてきたから、また次回にでも書いてみます。


=朝:水、青汁豆乳生姜割り。カスピ海ヨーグルト、手作り抹茶クッキー1個、たまごクッキー1枚。

=昼;卯の花サラダ、カスピ海ヨーグルト、コーヒー=

=カーヴィーダンス約20分=

=夜;ご飯3口、卯の花セロリのオリーブオイルサラダ、ミネストローネ4口、豆腐のお味噌汁=

=抹茶ラテ=


昨日の夜から風邪っぽくて、なんだかだるい。

寒気が今日1日してたし、頭痛い。

早めに寝るかな!


コメント
 
 
2012年3月31日 11:04
あたしもオリーブオイルで便秘解消、聞いたことある!

確かにフライパンの汚れの落ち具合が、普通の油と違うし。
そう、つるっと落ちるかんじ!?

どの種類でも純正の油は、脂肪になりにくいらしいよ〜
高いけどね(^_^;)

風邪は大丈夫かな!?
まだ気温の差が激しいからね(>_<)
お大事にね☆
2012年4月3日 00:37
うんうん♪
ありがと♪

土日で、お酒とゆう栄養補助剤を飲んだからすっかり元気A(笑)

まぁ。ダイエットは完全に忘れてたけど。。。


今日からまた新たにガンバるよ!!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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