日記
2012年3月30日(金)
体重78.9kg

どか食いしない!

○

1日5000歩!

×

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

○

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

×

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

×

豆大福作りまちた。

10個分・・・・
上新粉40g 白玉粉80g 砂糖60g 水 230CC
こしあん 一口大 10個分 

材料 耐熱容器に入れて 500ワット 2分 3回 
まぜながらチンして

今日は 最後のチンで 甘納豆入れました。

バットに片栗粉ひいて 生地を平らにして 
こしあん 入れて 丸めて 出来上がり。


30分もかからないよ^^♪


ケーキもまた カロリー少なめレシピ 考えるね☆彡


ダイエット中も
甘い物食べたいよねえ。

我慢せず 食べちゃいましょう^^

3つ食べちゃった♪



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54歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
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blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.6s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.4s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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