日記
2012年3月30日(金)
体重44.5kg   体脂肪率22.0%

@排便あった?

未記入

A19時以降は何も食べてない?

未記入

B顔コロやった?(左右20分ずつ)

未記入

C小顔体操やった?(朝晩各5回)

未記入

D足パカやった?(朝50回・夜100回)

未記入

E乙女やった?(朝50回・夜80回)

未記入

Fバイバイやった?(朝50回・夜80回)

未記入

G腕立てやった?(朝20回・夜50回)

未記入

Hロングブレスやった?

未記入

I肩ストレッチやった?

未記入

○

×

×

×

×

×

○

×

8日目

22:15
体重44.5kg  体脂肪率22.0%

う〜食べ過ぎ
間食が多すぎる
職場での間食は付き合い上しょうがないんだけど、家帰ったらまさかの展開でサンドイッチ
炭水化物
過ぎた事だしグダグダ言ってもしょうがないか
今日はほんと気合い入らない1日だったなー。
あ、ビアードパパのシュークリーム2個あるんだけどいつ食べよう?
明日の朝パン止めて2個食べるか、パン+1個で夕方食べるか、パン半分+1個を明日明後日で分けるかで悩む
ん〜味落ちそうだしやっぱりパン止めて2個かな
明日行けば休みだし頑張ろ


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29歳 女性 身長:155.5cm
ストレスを溜めない程度、マイペースにダイエットします
身長体重、目標が近い方一緒に頑張りましょう
2012年3月23日スタート
開始時45.0kg 23.7%
-2.2kg -5%
現在42.8kg 18.7%
あと1.8kg 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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