日記
2012年3月30日(金)
体重84.8kg   体脂肪率27.6%

ジムで1時間半体を鍛える。

○

よく噛んで食べる。

○

酒を呑まない。

○

1日1800キロカロリー以上摂取しない。

○

腹筋1日100回。

○

18時以降食べない。

○

半身浴を行う(30分以上)。

○

84.8kg   27.6%

22:14
体重84.8kg  体脂肪率27.6%


コメントする


 


45歳 男性 身長:172.0cm
強い意志を持ってダイエットに臨んでおります。
筋肉を付けて内臓脂肪を減らす為、先月より施設が休みの日以外、毎日ジムに通っております。
減量に成功された方からアドバイスを頂けたら助かります。
2012年3月16日スタート
開始時85.0kg 28.7%
-2.5kg -1.1%
現在82.5kg 27.6%
あと12.5kg あと7.6%
目標70.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.3s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.9s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

一覧へ

 

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
36歳 女性 
158.0cm 81.3s

もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!