日記
2012年3月30日(金)
体重51.3kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 570 kcal
摂取カロリー 1,719 kcal
消費カロリー 1,149 kcal

チタンでコロコロ

○

太ももの運動

未記入

yosaに入る

○

腹筋負荷かけて100回

未記入

ビタミンをとる

○

お通じがあるか

○

出かける時に日焼け止め

×

必ず30回以上噛む

×

レッグマジックする

×

歯磨き中はお尻痩せエクササイズ

×

暇があればコアリズム

×

常に背筋を伸ばす

×

メディキュットを履く

未記入

顎の肉をなくすエクササイズ

○

4日目

21:54
体重51.3kg  体脂肪率27.5%

体重また増えた(T^T)だけど、野菜いっぱい食べたから!!明日からは絶対にお菓子食べない!!


コメント
2012年3月30日 22:23


はじめましてっ!
しゃべり場から飛んできました〜*

一緒にダイエットがんばれたらいいなと
思ってコメントしにきました!

よかったら、よろしくお願いします(^ω^)



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24歳 女性 身長:152.8cm
8月までに45キロに!!今までいろんなダイエットをしてきましたが、これからはしっかりと運動をして、体重ではなく見た目を変えていきます。
アトバイスやコメントよろしくお願いします!(>_<)

東方神起、韓流、KPOP、加藤ミリヤ好きです(^ω^)
2011年4月4日スタート
開始時51.0kg 29.2%
-2.6kg -4.7%
現在48.4kg 24.5%
あと2.4kg あと1.5%
目標46.0kg 23.0%

 

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合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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