日記
2012年3月30日(金)
体重51.8kg   体脂肪率26.9%

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

○

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

○

○

半身浴

21:48
体重51.8kg  体脂肪率26.9%

術後、今日から入浴の許可がでたので、久しぶりの半身浴。
汗をかき、とっても温か。
汗かいたので、体重は減ったけど、体脂肪はアップ。
どんだけ身体むくんでいたんだろ…。
昨日はパチュリのオイルでマッサージ。
セルライト除去と、身体の余分な水分を流してくれる。
今日もマッサージしよ。
来週から仕事復帰なのでストレス溜まると甘いものが食べたくなるので気をつけないとね。


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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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