日記
2012年3月30日(金)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

21:53

19:20
ベーコンと舞茸のソテー
キュウリと大根の醤油漬
味噌汁
日本酒


コメント
 
 
2012年3月30日 22:12
今日も適度なカロリーの食事きちんとされてますね。日本酒としょうゆ漬けとても合いそう(^∇^)
2012年3月31日 16:55
残りモノで簡単に済ませました(笑)

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43歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

106
39歳 女性 
159.0cm 60.8s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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