日記
2012年3月30日(金)
体重76.2kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -1,584 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 3,012 kcal

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

○

お菓子は1日400キロカロリー以内

×

お菓子

21:19
体重76.2kg  体脂肪率41.2%

駄菓子が好き・・・



お菓子全般好き・・・



チョコ食べたらポテチでしょ?w



常識だよね・・・





でもダイエット中だからあんまし食べないようにしてたら

すっごぃ食べたくなって。。。。




食べちゃった♪w





・ポテチ(半分158キロカロリー)

・チョコ(56キロカロリー)

・鈴カステラ(124キロカロリー)

・アイスピノ(128キロカロリー)        


 計466キロカロリー・・・




ダメだろっ!!!!!
(と食べた後思う・・・w)




明日姉の誕生日の前祝いのため
ケーキを食してきますがね☆w



そしてその次の日も
姉の誕生日本番のためケーキ食べますよw
(どんだけ祝う気だっwww)



まぁ気長にがんばろーっと♪


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
ぼちぼち頑張ってみる・・・。
2012年3月21日スタート
開始時78.0kg   
-2.2kg
現在75.8kg 41.2%
あと20.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!