日記
2012年3月30日(金)
体重76.2kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -1,584 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 3,012 kcal

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

○

お菓子は1日400キロカロリー以内

×

お菓子

21:19
体重76.2kg  体脂肪率41.2%

駄菓子が好き・・・



お菓子全般好き・・・



チョコ食べたらポテチでしょ?w



常識だよね・・・





でもダイエット中だからあんまし食べないようにしてたら

すっごぃ食べたくなって。。。。




食べちゃった♪w





・ポテチ(半分158キロカロリー)

・チョコ(56キロカロリー)

・鈴カステラ(124キロカロリー)

・アイスピノ(128キロカロリー)        


 計466キロカロリー・・・




ダメだろっ!!!!!
(と食べた後思う・・・w)




明日姉の誕生日の前祝いのため
ケーキを食してきますがね☆w



そしてその次の日も
姉の誕生日本番のためケーキ食べますよw
(どんだけ祝う気だっwww)



まぁ気長にがんばろーっと♪


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女性 身長:159.0cm
ぼちぼち頑張ってみる・・・。
2012年3月21日スタート
開始時78.0kg   
-2.2kg
現在75.8kg 41.2%
あと20.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.4s

ぱんだ
41歳 女性 
157.0cm 77.1s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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