日記
2012年3月30日(金)
体重52.3kg   体脂肪率27.4%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

×

入浴時にマッサージ!!

×

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

○

78日目

21:19
体重52.3kg  体脂肪率27.4%


ハヤシライス
牛乳


お弁当(ごはん、目玉焼き、カニクリームコロッケ、ブロッコリー、ミニトマト、ちくわ)



肉じゃが
納豆
ポテト
お茶







うーん...

どおしたら
痩せるのかなあ...


やっぱり
食べすぎなのかなあ




早く
50キロ切りたい!!!


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30歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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