日記
2012年3月30日(金)
体重55.7kg   体脂肪率31.1%

ウォーキング30分〜

未記入

ランニング10分〜

未記入

階段昇降10分〜

未記入

腹筋20回×3セット

未記入

腕立て伏せ5回×3セット

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

背筋30秒×3セット

未記入

体育のなわとび

未記入

休日にダンス

未記入

朝にストレッチ

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

お風呂中肉をもみしだく

未記入

夜は野菜や果物を摂る

未記入

清潔に!

未記入

1日目

20:06
体重55.7kg  体脂肪率31.1%

といっても今日は何もしなかった一日←

まあ体重と体脂肪を量って現実を知ってから始めたかったのです。


明日と明後日はお出かけの予定なので
本格的には4月2日ということになります。


初日からつまずいていますが
がんばります!


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23歳 女性 身長:158.5cm
デジタルの体重計で量ったらすごくショックだったヾ( ´・∀・`)ノ

だから夏までには痩せるよう
がんばりますっ
2012年3月30日スタート
開始時55.7kg 31.1%
±0kg -0.3%
現在55.7kg 30.8%
あと7kg あと10.8%
目標48.7kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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