日記
2012年3月30日(金)
体重68.4kg   体脂肪率31.7%

寝る3時間前は何も食べない!!

未記入

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

○

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

未記入

一日2分ダイエットを毎日する!!

未記入

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

メモ

19:52
体重68.4kg  体脂肪率31.7%


今日のメニュー


*朝*
・紅茶シフォンケーキパン
・ココア
・酒ケーキ



*昼*
・お弁当
・酒ケーキ
・ココア



*夜*
・紅茶シフォンケーキパン
・鶏肉の煮物
・玉ねぎの天ぷら
・かぼちゃの天ぷら
・ウインナーの天ぷら
・ゼリー
・アイス



だから夜は食うなとあれほど・・・・orz


コメントする


 


20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

一覧へ

 

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!