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日記
2012年3月30日(金)

○

42日目  ばたばた

09:55
体重81.8kg  体脂肪率45.7%

なんかばたばたしてて2日もぬけちゃった

でも歩く方は頑張ってます

昨日はお天気がよすぎてあれこれしてたら

お散歩は夕方に・・・

ききわけのいいおりこうワンコは

時間がわかるかのようにその時間になると

なんとなくの素振りをちらり・・・

でもせがみません

「さあいくよ」っていうと

おおいに喜びおおはしゃぎ

雨の日はベランダの戸を開けて見せると

わかるのかがっかりしたかんじで

それより・・・

ぼうしかぶって行ってるのに日焼け

ここ数日マスクなしで行ったら

綿のタートル着てるので首はいいけど

顔が首より黒くなってきた

普通皆様・・・顔が白く塗られ首が黒いのに(笑)

気づいてかわざとかしらないけど

どっちにしてもこれはまずい

マスクだとスキーやけみたいになるのかな(ゴーグル)

日焼け止め嫌いだけどいよいよつけないとダメだね



と・・・

このくらいの運動量(散歩)では

まったく変化なし

じわじわなのかな

それともリバウンド前みたいに

しばらくは夜だけバナナヨーグルトにして

体重にはずみをつけて

停滞期覚悟してだれないよう乗り越える

停滞期にぐだぐだでリバウンドだったものね

同じ失敗を繰り返さない自信がまるでない

もうここで負けをみとめているか〜〜〜

よし!!!

こんどこそと一歩ふみだそかな

4月だもの5月は誕生日

自分にご褒美もあげたい


コメント
2012年3月30日 16:38
ヘルマさん

Walking、頑張ってるんですねぇ。エライ!!
継続は力なり…必ず結果はついてくる…そう信じたい!!

がんばりましょう♪

5月誕生日なんですね。私もです。
自分にご褒美、賛成です!

何事もアメとムチってね(笑)

ふぁぁぁぁぁぁいと!!
2012年3月31日 00:08
なかなか減量しないとくじけそうになるけど、ウォーキング続けてれば、きっと結果がついてくるって!!少ししか減らなくても、体力つくし、骨密度上がるし、良いことだらけだよね〜まー運動で痩せるのは大変だけど、健康的に痩せたいもんね!!お互い頑張ろうね
 
 
2012年3月31日 12:47
ヘルマさん こんにちわ☆

日記つけるって、結構時間使うよね
時間無いときは、抜けちゃっても良いと思うよん^^
私なんて暫く書きたくないモード期間がありましたわん(汗)

ただ、毎日の体重測定は大事だと思うんだ〜
毎日乗れてますか? 体重知るとダイエット意識に繋がるからね。

結果は後からついてくるものだからね。
あせらずマイペースに歩く続けてたら
わぉ!!って叫ぶ日がくると思うんだ〜^^
その日を楽しみにして頑張ってね♪
私、今日を頑張りますv(。・・。)イエッ♪
2012年3月31日 19:20
ぼすさん

わあ〜〜いっしょだ
私のほうがちとお姉さん (。´・ω・`。)ショボーン
まあ遅かれ早かれみんなとしはとりますってことで

少しババ臭さを体力的に感じてきたのは
おデブのせいばかりではないにせよ
体が総合病院みたいになるのも困る

全ての健康に歩くことは優れているらしいから
重い気持ちをよっこらしょ
花粉症だの日焼けが嫌だのいってたら

脳梗塞やら動脈硬化・・糖尿病
いまさらながらヤバイ
何事も遅すぎることはないと信じ頑張るぞ〜〜〜!!!
ともすればさぼりたくなるから
大声で宣言だヾ( -`д´-,,) シッカリシロョ!!



あやさん

いつもありがとう
実は健康診断いけません
なにもかもひっかりそうで
体重がちょっと多いですね
くらいにならないと(笑)
今年の秋は健康診断いけるよう頑張らないと

目標  この秋は健康診断行くぞ
またまた大声で宣言
大丈夫かわたし( ´艸`)ムプフ




ままお★さん

毎日計ってますよ
正直少しでも増えているときは
原因がわかっていても
ピンキーを開きたくなくなります
数字を打ち込みたくなくて
アハハ・・・ばればれだ・・・
あまりにグラフが踊ったり
右肩上がりになると
もっとリバウンドするのかと

でもでもそんなことね
逃げてばかりいたら100キロも夢じゃない
そんな恐ろしい現実を迎えないためにも
頑張らねばヾ( -`д´-,,) シッカリシロョ!!
2012年4月1日 01:30
健康診断、確かに嫌だよ…

でもね、絶対受けた方が良いよ!現実を知った方が良いって!
私一昨年凄い太って、市の健康診断が嫌で受けなかったのね。

でも去年はさすがにマズいと思って受けたら、
糖尿病、強度の脂肪肝、コレステロールも高い…もー最悪だよ(>_<;)
医者に10年後普通の生活出来なくなるよって言われて…
年代的に、悪くなるときは一気にダメになるみたい。

先月の検診で劇的に数値が改善したのも、
すべて痩せたからなんだよ。
全部正常範囲になったってすごいでしょ?

糖尿病になっちゃった人が、えらそうに言えないんだけど、
(病気になって初めて本気でダイエットし始めたんだし(苦笑))
病気にならないうちに、なんとかがんばって欲しいよ!


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-8.3kg -3%
現在73.7kg 41.0%
あと5.7kg あと4%
目標68.0kg 37.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

しほ
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163.0cm 74.7s

ふぅ♪
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