日記
2012年3月30日(金)
体重54.8kg   体脂肪率27.5%

ストレッチ

未記入

ジョギング

未記入

湯船につかる

未記入

間食しない

未記入

晩ごはん控えめ

未記入

朝の柔軟体操

×

81日目

14:00
体重54.8kg  体脂肪率27.5%

体重計乗ってびっくり。
54kg台出た!やったー。


【朝】7:20
・スクランブルエッグ
・レタス
・味噌汁
・白米

【昼】13:20
仕出し弁当
・出し巻き卵
・コロッケ
・マカロニサラダ
・キャベツ
・きんぴらレンコン
・春雨サラダ
・鮭わかめ混ぜご飯
・アーモンドチョコ 1個

【晩】


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34歳 女性 身長:160.7cm
健康的なメリハリボディが目標。
体力と持久力をつける!

・運動すること。
・言い訳してサボらないこと。
・継続すること。
2012年1月10日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-4.7kg -5%
現在54.3kg 27.0%
あと2.3kg あと3%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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