日記
2012年3月30日(金)
体重53.7kg   体脂肪率23.2%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

○

56日目

21:35
体重53.7kg  体脂肪率23.2%

おはようございます(^^)

ウーマンコムさんから「カラダのサイクルは【月経期】に入ります。毎月の月経は、新しい自分との出会いです。
ココロとカラダを、いたわりましょう。」とメッセージがきました。

心と体を労わっていきたいと思います(^^)ノ

体重は増えちゃってるけど、体脂肪がガクンと落ちてて嬉しいな〜♪(^ω^)♪

今朝の私の体脂肪量 12.46kg

今日も燃やすぞ〜(`・ω・)ノ メラメラ



明日で3月も終わりですね。
月日が経つのは速いなぁ…(・ω・)

今月の目標は、54kg台をウロウロ。今日明日にでもお月さまのお出ましだと思うのですが、なんとか達成できるかな…(^^)


おおお〜、と思った言葉

「Dietの語源はギリシャ語の「diata」である。意味は「生活仕様」。つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。だから決してONとOFFで考えてはならない。」

胸に刻みました(`・ω・)ノ


***本日のお食事***

朝食:黒糖パン 2個(^ω^)
   バナナ
   いちごジャムヨーグルト
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっと鳴門金時
   サラダ
   わかめごま納豆


間食:しみチョコスナック
   コーヒー(ブラック)

このお菓子、美味しい(*^ω^*)サクサクでチョコ感たっぷり♪


夕食:ごはん
   鶏むね肉のやわらか焼き
   サラダ
   キムチ
   しいたけのガーリックバター炒め
   お味噌汁
   焼酎

むね肉を柔らかく焼けて、美味しかった〜(^ω^)♪
節約にもなったな〜



***本日のお運動***

サーキット
踏み台 50分
踏み台 50分
踏み台 60分

昼すぎ辺りから、むくみ感がひしひしと…(-ω-;)
体脂肪率がガクンと落ちたのは、むくみのせいかも。
脂肪は、簡単には燃えてくれない(^^;)ゞ

継続あるのみ。


コメント
 
 
2012年3月30日 12:37
★⌒☆⌒★〓☆ 祝 ☆〓★⌒☆⌒★

良かったね、体脂肪が落ちて。
いいなぁ、23%台か〜。

私も頑張ろ!
2012年3月30日 13:20
ピンクさん、こんにちは(^^)ノシ

私は体脂肪率の増減が激しいので信用できないのですが、ここは数字に踊らされて、更なるやる気アップにつなげております(^^)ノ
一緒に体脂肪燃やしましょうね(^▽^)♪♪
 
 
2012年3月30日 14:17
もっちーさんこんにちは♪

月の使者前に、目標を達成できていて素晴らしい
拍手喝采!(゚∀゚ノノ"☆(゚∀゚ノノ"☆(゚∀゚ノノ"☆パチパチパチ!!!

ピンキー開始時期からの体重、体脂肪の減りも、申すことないくらい。

本当に、もっちーさんは優等生です(*^。^*)
2012年3月30日 16:00
緑碧さん、こんにちは(^▽^)

うわ〜褒められると更に舞い上がって踊りだしそうです♪(痩せそう)(*^^*)ゞうれしいなぁ…

いよいよ明日で3月もおしまいですが、明日、あんまり増量してませんように…(-人-;)神様よろしくお願いします〜
 
 
2012年3月30日 22:34
もっちーさん、こんばんは☆

体脂肪率の減少がすごいですね!
毎日欠かさずトレーニングをなさってきた成果ですよ、きっと♪
体重はお月さま終盤には必ず減りますし、このままで大丈夫。(^▽^)b
月末の明日は、できればキープでお願いしたいですよね。
かく言う私も減少までは望まないのでせめてキープ!と、もはや神頼みですw

ダイエットは生き方そのもの、素敵な言葉ですね。
私も心に刻みます♪

2012年3月31日 08:03
ゆのんさーん、おはようございます!(^^)ノシ

体脂肪率、今朝にはボヨーンと上向きになってました(^^;)ゞ でも、開始時よりは結構減ってるので、いっかぁ〜と気楽に思えるようになってきました(;▽;)
体重は、なんとかギリギリキープできたみたいな感じです(^^;)寝る前に、「あんまり増えないでね…」と神様にお願いしたおかげでしょうか…

今日は、「早くお月さまきて!」とお祈りします(^^)

「このままで大丈夫」のゆのんさんのお言葉、すごく安心出来て、励みになります!ありがとうございます(;ω;)

ダイエット=生活仕様=生き方。
どう考える、どう生きるかで体も決まる…

そう考えると、やはり無理なく続けられる事って、すごく大事ですね。
続けよう〜!継続は体に現れる(^^)ノ

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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