日記
2012年3月30日(金)
体重69.4kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -764 kcal
摂取カロリー 1,379 kcal
消費カロリー 2,143 kcal

レコダイ日記

○

デスクワークストレッチ

○

横手式腹筋

○

カーヴィーダンス

○

半身浴

×

後ろバイバイ、足あげひねり

○

20時以降食べない

×

えええ;;

08:16
体重69.4kg  体脂肪率33.6%

収支カロリーマイナスなのに体重減ってなかった!
体脂肪は何故か0.5%減ってた…

昨晩たんぱく質とったから?涙
魚肉ソーセージ+ゆで玉子は重かったのか…??


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37歳 女性 身長:160.0cm
2年間でMAX86kgから66kgまで落としたけど
その後やる気の停滞、じわじわとリバ…

30代になってからは思うように体重が落ちてくれません(うェ´゜)

もう一度やる気を取り戻したいので公開記録していきます。
2012年3月21日スタート
開始時70.0kg 34.0%
-2.8kg +1%
現在67.2kg 35.0%
あと7.2kg あと5%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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