日記
2012年3月30日(金)
体重51.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -236 kcal
摂取カロリー 1,539 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

×

一日マイナス300ki(7月まで)

×

目標達成できた♪

×

(平日)犬の散歩60分

×

脚パカ3セット

×

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

○

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

×

腹筋、腕立て10回する

×

朝晩、お酢を飲む

×

朝に体重を計る

○

51.1kg   26.7%

06:23
体重51.1kg  体脂肪率26.7%


コメント
2012年3月31日 06:58
なつ姉☆/おはです(*´3`*)

日記やってないぢゃないですかぁ!

工エエェェ(´ロ`ノ)ノェェエエ工

なつ姉の日記&コメいつも
楽しみにしてるから
さみしいです――(っω・`。)泣

2012年3月31日 07:04
milkちゃん☆

オハヨーゥ(*´Д`)ノ

ワンピース借りてたから必死で読んでた(笑)

って言い訳にならないよね(ノ∀`●)

ちょっとサボり気味だったのでそろそろマジメにやるね♪ヾ(・∀・`*)ノ

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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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