日記
2012年3月30日(金)
体重57.5kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 645 kcal
摂取カロリー 2,488 kcal
消費カロリー 1,843 kcal

入浴前に水を飲む

○

風呂あがりに体重測定

○

しょうがない

02:35
体重57.5kg  体脂肪率27.4%

生理+入浴しっかりできず+運動できてない


まだ戻しやすい状態のハズ!!


あと食事の量減らしたいけど、ほぼ一人暮らしになってるぐらい旦那が家にいないから、いまだに作る量が難しいな。


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30代後半 女性 身長:157.0cm
睡眠障害や精神障害があるので、健康管理もこめてのダイエット日記にしています。
運動や睡眠のメモ代わりです。
あとお茶は基本砂糖入れないのでカロリー計上しないです。
2012年3月25日スタート
開始時56.2kg 28.6%
-5.2kg -1.6%
現在51.0kg 27.0%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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