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日記
2012年3月29日(木)
体重59.5kg   体脂肪率30.6%

ごはん、パン、麺類は食べない

未記入

たんぱく質と脂質をたっぷり摂る

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

適性摂取カロリーを守る

未記入

炭水化物を摂るときは玄米にする

未記入

毎朝グリーンスムージーを作って飲む

○

揚げ物禁止

×

テキパキ動く

○

家を出る一時間前には起きる

○

24時までにはベッドに入る

×

腹7分目まで

○

スナック菓子禁止

○

毎日体重、体脂肪率を計って記録する

○

パワーヨガをやる

×

夜9時以降はつまみ食い禁!

○

チョコ禁止

○

お米は茶碗一杯まで!

○

昼or夕食に脂肪燃焼スープを食べる

×

ラーメン禁止

○

49日目 ケミカルピーリング

23:07
体重59.5kg  体脂肪率30.6%

ニキビの嵐がやっと去ったので、初めてケミカルピーリングなるものをしてみました。
前から興味はあったけど、何せ値段が高い!

今日はトライアルコースだったので、半額以下で受けられてたけど、これを元値で何回も続けるとなると貯金を崩さなければ…。

お肌の方は、まだ毛穴のつまりとニキビ痕が目立つけど、じきによくなるそうです。
美肌を手に入れるために頑張るぞ!!

夜はカラオケ同好会のみんなと飲み会&カラオケ。
お酒をけっこう飲んで、遅くまで遊んでしまいました。でも、久々に会った人から痩せたと言われて、ちょっと安心。

明日から5日勤です。頑張るぞ!!

朝 ライ麦パン、ハム、チーズ、レタス
昼 雑穀ごはん、ミモザサラダ、キーマカレー、ごぼう煮
夜 サラダ、刺身、魚フライ、鶏肉テリヤキ


コメント
2012年3月30日 11:44
久しぶりに会った人に痩せたって言われると嬉しいですよね(^O^)
ケミカルピーリングって高そうなイメージです。私はたまにスクラブ洗顔するくらいです。肌が綺麗だと美人度3割増になりますよね。(←個人的意見)
2012年3月30日 23:20
どむさん
ケミカルピーリング、高いですよー!エスケー○より!!でも、今からでも美人になりたいんです(^^*)
遅いですかねー(´д`)

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠して14kg増加。出産後4ヶ月経った今も痩せず、妊娠前まであと8kg! 美容体重の52kgまで落としたい!
高雄病院、江部医師の提唱する糖質制限ダイエットで目指せ-16kg‼︎
2012年2月14日スタート
開始時67.9kg 36.5%
-2.5kg -1%
現在65.4kg 35.5%
あと12.9kg あと13.5%
目標52.5kg 22.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

ペリドット
37歳 女性 
164.0cm 63.9s

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