日記
2012年3月29日(木)
体重76.6kg   体脂肪率42.2%
収支カロリー -1,885 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

9時以降極力食べない

○

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

×

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

○

夜ご飯

23:01
体重76.6kg  体脂肪率42.2%

今日の夜ご飯


・チキンのトマト煮

・ほうれん草のバターソテー

・ごはん


ご馳走様でしたっ☆


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女性 身長:159.0cm
ぼちぼち頑張ってみる・・・。
2012年3月21日スタート
開始時78.0kg   
-2.2kg
現在75.8kg 41.2%
あと20.8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 74.5s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 73.1s

佐藤杏
女性 
160.0cm 74.4s

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くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
30歳 女性 
166.5cm 58.4s

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