日記
2012年3月29日(木)
体重67.5kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー 460 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

夜ご飯以降、お菓子禁止

×

自分でお菓子を買わない

○

お通じ

○

体重をはかる

○

食べる順番に気をつける

○

お菓子は一個まで

未記入

11時までに寝る

未記入

○

もぅ

22:45
体重67.5kg  体脂肪率37.3%

ほんとやになる。
誰かつきっきりで監視してほしい。
誰もいないのを見計らって大食いしてる自分を止めてほしい。

やめなきゃ。
明日から変わらなきゃ。


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22歳 女性 身長:161.0cm
ダイエット再スタート‼
気を緩めた今週だけで、まさかの2kg増…

お腹がほんとにヤバい。
とりあえず普通の人並になりたい。
2012年3月25日スタート
開始時69.3kg 39.4%
+0.8kg +1%
現在70.1kg 40.4%
あと13.1kg あと15.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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