日記
2012年3月29日(木)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

○

○

○

○

○

○

×

○

○

×

○

○

○

×

○

おー。

22:35



今日は間食しないと決めていたが食べてしまったー
それからわいろんな腹筋50回ずつはした(笑)


んで今日はバイトだったし夜ご飯はなし☆


体重はかったら
50.8
体脂肪
25.7

やっと51キロだいきれたー(;_;)


明日からまた頑張っていかと!!

今が頑張りどきo(`^´*)

みんなの日記みるだけではげみになる!
これからも一緒に頑張っていきましょうねヽ(・∀・)ノ


コメント
2012年3月29日 23:09
おぉー!
おめでとー\(^o^)/!
2012年3月30日 01:18

おめでとう!わたしまで嬉しい(*^o^*)
 
 
2012年3月30日 11:55


体重減っててよかったですねっ(^O^)

うちも減ってほしい(;_;)

お互い頑張りましょうね!



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24歳 女性 身長:156.5cm
V系大好き高校生ダイエッターです!!
よろしくお願いします♪
2012年3月14日スタート
開始時50.6kg 27.5%
-1.6kg -3.1%
現在49.0kg 24.4%
あと1kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
158.0cm 49.8s

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154.0cm 49.9s

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163.0cm 57.6s

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33歳 女性 
170.0cm 59.9s

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45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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