日記
2012年3月23日(金)
体重64.1kg   体脂肪率38.5%

朝:骨盤セット

○

朝:腹筋セット

○

朝:スクワット

○

夜:骨盤セット

○

夜:腹筋セット

×

夜:スクワット

○

ダンスタイム

×

半身浴

○

腹八分目

○

水2リットル

○

15000歩

×

はじめました!

18:13
体重64.1kg  体脂肪率38.5%

さすがに。
ほんとに。
これは、やばい。

一ヶ月後の東方神起ライブまでに
50`台に持ってくっo(`▽´)o

そして五ヶ月後のタイまでに
−10`を目指すっ\(+×+)/

…まあ、それは高い目標やけど
今回はやり切ってみせる!

今日はすごく食べた。
でも、やる気はなくさない!

とりあえず、新学期までに
明らかな変動を


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25歳 女性 身長:154.0cm
楽しいダイエットがしたいです(*^o^*)
2012年3月23日スタート
開始時64.1kg 38.5%
-3.6kg -4%
現在60.5kg 34.5%
あと10.5kg あと9.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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50代前半 女性 
154.0cm 60.4s

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156.0cm 61.8s

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155.0cm 58.1s

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くーこ
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161.0cm 61.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

しぃ
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158.0cm 81.3s

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