日記
2012年3月23日(金)
体重48.9kg   体脂肪率23.4%

体重を毎日はかる

○

夜ごはん少なく

未記入

運動をする

未記入

仕事から帰っておやつを食べない

未記入

3月23日

17:53
体重48.9kg  体脂肪率23.4%

朝 食パン
  コーヒー
  たまごとブロッコリーのエビチリ炒め

昼 お弁当
(ごはん、たまごとブロッコリーエビチリ炒め、肉じゃが、白身魚のフライ)

夕食 トマトクリームスパ 少し
   カッテジチーズ入りヨーグルト
   豆腐(きなこ、黒蜜がけ)
   プロテイン


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30代後半 女性 身長:156.0cm
出産後、体重が戻らないままなので頑張って体重を落とそうと思います。やるぞぉ〜
2009年7月31日スタート
開始時59.6kg 29.4%
-11.7kg -2.6%
現在47.9kg 26.8%
あと2.9kg あと6.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

ままま
43歳 女性 
156.0cm 48.8s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 72.2s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

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