日記
2012年3月23日(金)
体重67.0kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー 603 kcal
摂取カロリー 2,850 kcal
消費カロリー 2,247 kcal

お菓子の買い食いをやめる

○

夜6時以降は食べない

○

毎日ストレッチ

○

腹筋50回

○

水分1.5L飲む

○

2000Kcalまで

×

3

17:32
体重67.0kg  体脂肪率35.8%

ちょっと意識したら痩せてかな?
継続できるように頑張ろう!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
頑張って痩せたいです><宜しくお願いします!暇つぶしに絵も描いてます。
2012年3月21日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-0.9kg +16.5%
現在68.1kg 36.5%
あと13.1kg あと16.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

KANO
女性 
159.0cm 68.7s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.7s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

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