日記
2012年3月23日(金)
体重50.6kg   体脂肪率22.1%

1kg以上走る

×

2時間以上の運動

×

風呂でのマッサージ

未記入

ご飯は1日1杯

×

自転車通学する

×

腕立て20回

未記入

エア自転車漕ぎ30回5セット

未記入

腹筋50回

未記入

食事は1300カロリー以内

未記入

orz

16:37
体重50.6kg  体脂肪率22.1%


orz



体重増えてる…。

目標からまた遠ざかった…。


今日は体脂肪率も測ってみた。
前測った時21だったのに…。


今日は雨だから走れない。
だからエア自転車こぎ頑張る!


間食にも注意します^^


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19歳 女性 身長:165.0cm
去年の夏-4kgに成功!

だけどまた+4kg……

目標45kg!
2012年3月22日スタート
開始時50.0kg   
+1.2kg
現在51.2kg 22.3%
あと6.2kg あと7.3%
目標45.0kg 15.0%

 

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昨日
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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

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