日記
2012年3月23日(金)
体重74.2kg
収支カロリー -1,511 kcal
摂取カロリー 753 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

○

休日は必要最低限のもしか食べない

×

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

○

74.2kg

15:27
体重74.2kg


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41歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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ゆん
女性 
158.8cm 62.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.6s

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Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
25歳 女性 
161.8cm 56.0s

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