日記
2012年3月23日(金)
体重67.4kg   体脂肪率35.3%

いくら丼

15:34

昼食: 玉ねぎとコーンのチャウダー、バゲットw/ホイップバター(180kcal)
間食: チキンブリトー(270kcal)、あずきバー(100kcal)、紅茶
夕食: ルンピア5本(280kcal)、いくら丼(玄米ご飯168kcal)、ロメインレタスのシーザーサラダ(レタス約15kcal、ドレッシング35kcal)、お味噌汁、グレープフルーツ(約50kcal)、緑茶
間食: ダイエットコーク

エクササイズ: トレッドミル(-280kcal)、ターボキックボクシング1時間

半身浴: 1時間

体重: 148.6Lb. (67.4kg), 35.3%


お腹いっぱいになったので写真のヨーグルトは食べませんでした〜。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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