日記
2012年3月23日(金)
体重53.0kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

昼ごはん

14:43
体重53.0kg  体脂肪率29.3%



11:50
白おこわ
シジミとネギの味噌汁
サラダ・刺身・天ぷら・煮物など
カップジェラート(桜)


コメント
 
 
2012年3月23日 16:26
ジェラート(☆O☆)
 
 
2012年3月23日 19:59
ジェラートに桜。いいですね。季節を感じますね〜。ご飯後のデザートがまた美味しいんですよね〜(^O^)/
2012年3月23日 20:43
温かくなってきたので、あっさりしたジェラートもいいですね♪

ぺんさんの家の近くのジェラーと工房では梅のジェラートが一番人気ですw
2012年3月23日 22:50
皆さんコメントありがとうございます(*^^*)

のーんびりmamaさん。ハート気分でジェラート食べましたよ(笑)

きよこさん。ジェラートで春気分になりました♪

ぺんさん。梅ジェラート食べたことないです。是非一度、食べてみたいです♪

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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