日記
2012年3月22日(木)

毎日体重&体脂肪率を計測

○

エスカレーターは使わずに階段を使う

×

甘い物は食べない(食べてもドロップ1個)

×

一日どこか一食スムージーに置き換える

未記入

×

朝食は酵素液

○

52.9kg   29.7%

08:24
体重52.9kg  体脂肪率29.7%


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39歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。SHINOと申します。

一度は成功したダイエットでしたが、
仕事を辞めてちょっと気が緩んだ途端にリバウンド気味。

これから妊活に入ろうと思っているのですが、
妊娠する前にある程度は痩せておきたいと思い、
もう一度ダイエットに挑戦することにしました!

開始時*2014/03/19現在
■体重→51.2
■体脂肪率→26.9%

目標*3ヶ月
□体重→47.0
□体脂肪率→23.0%
2011年9月17日スタート
開始時51.2kg 26.9%
-0.9kg +0.9%
現在50.3kg 27.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.6s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

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