日記
2012年3月23日(金)
体重44.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,209 kcal
摂取カロリー 314 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

目標1100キロカロリー/日前後☆

未記入

21時以降は食べなぃ

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

毎日体重測定☆

未記入

エスカレーターやエレベーターを使わずなるべく歩く☆

未記入

良い姿勢を意識する☆

未記入

一日三食ちゃんと摂る☆

未記入

アルコールは避ける☆どぉしても飲みたぃ時は酎ハイ350一本週一回ぉつまみナシ!

未記入

レコダイ☆

未記入

夜更かししない☆

未記入

44.8kg   24.0%

06:00
体重44.8kg  体脂肪率24.0%


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40代前半 女性 身長:147.8cm
1月に登録して以来
その後忙しくてホーチ
ダイエットもホーチ。。(ρω・).。o○


春には登録時より太ってしまぃました。。


6月から新たなキモチで再開☆


少しユルめに頑張ります。*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜:。*。
2011年1月15日スタート
開始時43.0kg   
+2.3kg
現在45.3kg 23.9%
あと6.3kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

ハイライト
45歳 女性 
150.0cm 47.4s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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