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日記
2012年3月22日(木)

体重計に乗る

○

糖質控えめ

未記入

タンパク質で始まり糖質で終わる食べ順

未記入

何か運動する

未記入

お腹が空いていないのに食べない

○

一食置き換えじゃ痩せないらしい

23:13
体重66.9kg  体脂肪率35.7%

このごろ停滞してます。
タニタの体組成計様が言うには、私の基礎代謝は1300kcal
一食置き換えで控えめに食べてても楽々摂取出来てしまうカロリー!
だから痩せるわけなーい
でもまあ基礎代謝きるような制限はしちゃいけないので…
やっぱり運動ですね…


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40代後半 女性 身長:161.5cm
子どもの頃から太っていました。
20キロのダイエット三回、すべてリバウンド(;´Д`)
2012年2月16日スタート
開始時73.0kg   
-2.3kg
現在70.7kg   
あと15.7kg
目標55.0kg 28.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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