日記
2012年3月22日(木)
体重104.0kg   体脂肪率59.6%
収支カロリー -2,059 kcal
摂取カロリー 1,358 kcal
消費カロリー 3,417 kcal

起床→トイレの後体重計る

○

積極的に野菜をとる

○

出費を減らし無駄遣いしない

未記入

自分を信じる!!

未記入

決して諦めない!!

未記入

水分を必ず1L以上摂る

○

自分の弱さに負けない!!

○

なるべく動いて歩く

×

トイレを我慢しない

×

間食になる物の新製品に疎くなる

○

無駄なコンビニ訪問を止める

○

粉物の誘惑に負けない

○

就寝前3時間は物を食べない(遅早シフト時除く)

○

今日は誕生日でした。

午前中に母からメールをもらいました。

夜中から素敵なメールが届いて良い気分でいたのに


母からのメールで打ちのめされました。


誕生日メールに返信した際に会社の40周年の節目なこと、制服が変わることも話しました。


すると…


業界云々の話から…


『制服が変わって気分一新ですね。スマートに着こなして下さいませ〜。お店のイメージを壊さないように!!引き締めて〜』


はぁ…


結局そこですか…


私だって痩せられるものなら痩せたいわ!!


私が太っている事が、あなたに何か迷惑をかけましたか?


今日は笑顔でいようと思っていたのに、仕事に行く前からこんな事で正直がっかりです…


でも、決して多くはないけれど色々な人から御祝いの言葉をもらえて、少しだけ…幸せが戻りました。

明日からまた笑顔でいないとね。


お誕生日おめでとう、私

この1年が幸せに満ちた笑顔一杯の素晴らしい1年になりますように…(≧人≦)


明日からもしっかり負けないで歩いて行こうね。


あんな親に…

負けるもんかー!!



コメント
 
 
2012年3月23日 02:38
負けないでください!
一緒に頑張りましょう(*^^*)
 
 
2012年3月23日 16:41
遅くなりました、、お誕生日おめでとうございます\(^O^)/

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40代前半 女性 身長:166.2cm
初めまして。

ダイエットって永遠のテーマだと思います。

『綺麗に美しく』

を目標に努力したいと思います。


取り敢えず…

今年の目標は…


『粉物の誘惑に極力負けない!!』

『無駄なコンビニ訪問を止める』

『間食になる新製品に疎くなる』


にしようと思います。
余り沢山目標掲げても実行出来ないから、まずは基本的な生活から…

皆様と様々な情報交換が出来たら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

今年はもっとずっと努力して2桁に戻したいです!目指せ18歳の時の私!

2012.01.14(Sat)
2012年1月14日スタート
開始時114.5kg 63.4%
-25.1kg -22.8%
現在89.4kg 40.6%
あと34.4kg あと15.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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