日記
2012年3月22日(木)
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 1,215 kcal
消費カロリー 2,121 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

×

○

○

○

○

○

○

今月は

23:48
体重57.1kg  体脂肪率21.7%

体重キープに励みますー

私の停滞期は結局いつだ?(^_^;)

まあゆっくり長く細くだものね◎


ていうか目閉じたら3秒で
寝られるくらい眠たいんで
寝ます。。


コメント
 
 
2012年3月23日 07:03
私も増えないように気をつける(>_<)☆

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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