日記
2012年3月22日(木)
体重41.3kg   体脂肪率24.5%

筋トレとエアチャリをする

○

夜9時以降は食べるの禁止

○

寝起きにコップ1杯のお水(or白湯)を飲む

×

正しい姿勢を意識して生活する

○

○

ぷにぷに

23:46
体重41.3kg  体脂肪率24.5%


お腹の肉がとれない
今日は少なめで20回しか腹筋出来なかった…
筋トレ続けるのは良いけど夜更かしのせいか
体脂肪率が下がらない

足の太さも全然変わらないからコロコロ以外にも何かしないと(`・ω・´)!
何が効果あるんだろう



コメント
2012年3月23日 10:21
おはようございます。コメントありがとうございました。

足痩せは私は足パカと「ゾーンセラピー」と言って100均にある麺棒を使ったマッサージをしています。
運動面ではジョギングが一番効くようですよ。余分な脂肪が落ちるみたいです。
ただ、むくみやすいので走ったあとはマッサージをして下さい。
これでようやく先月より5pくらい細くなりました。(それでもまだ太いんですけど・・・)
脚痩せは難しいけど、歩き方とか姿勢一つでもだいぶ変わってくるので意識が大事ですね。

では

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22歳 女性 身長:148.5cm
高校2年生の兎和です(*・ω・*)
ウエスト、太もも中心に
ダイエット頑張ります!


コメントいただいたら、お返事に行きます!!

2012年3月4日スタート
開始時41.3kg 26.5%
-0.8kg -2%
現在40.5kg 24.5%
あと1kg あと4.5%
目標39.5kg 20.0%

 

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