日記
2012年3月22日(木)
体重65.5kg   体脂肪率32.5%

毎日体重を測る

○

駅では階段を使う

○

毎朝のストレッチ

×

毎晩のストレッチ

○

甘いもの控える

×

毎日かっさマッサージ

○

何か1つ筋トレを

○

姿勢に気を付ける

×

こまめに水分補給を

○

かかと歩き

○

朝外に出る

×

0時までに寝る

○

6時に起きる

×

脱甘いもの

23:38
体重65.5kg  体脂肪率32.5%

食欲とまらない


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29歳 女性 身長:170.0cm
結婚式までに-9`
マイペースでがんばる
2012年3月22日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-0.9kg -0.5%
現在63.1kg 29.5%
あと8.1kg あと6.5%
目標55.0kg 23.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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