日記
2012年3月22日(木)
収支カロリー -1,396 kcal
摂取カロリー 956 kcal
消費カロリー 2,352 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

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2012/03/22

20:54
体重53.5kg  体脂肪率25.6%




おやつ。。


ペコちゃんのほっぺ



油断したらちょっと増えてた。

けど0.2kgは気にしなーい(^ω^)←


でも明日は
弟の卒業祝いで
お昼にお寿司食べに行くし…

明後日は友達が
やっと大学合格したので
そのお祝いでご飯食べに行くし…


やばーーーーい!!!!


しかも明日コンビニのバイトもある;;

抑えないとっ!


よるごはん。。


ほうれんそうのごまあえ
かぼちゃの煮物


小鉢で食べたからあんまり
量は食べてないです*

ゴチになりますの韓国料理を見ながら
40分かけて食べました(笑)


明日と明後日はおやつなし!!!

気を抜かないようにしないとっ(´`)



コメント
 
 
2012年3月22日 21:16
お寿司とか食べ出したら
とまらないんですよねぇ(^-^;)汗

私も間食なしでなるべく
頑張りたいです(>_<)☆
2012年3月22日 21:19
ぺこちゃんのほっぺ美味しいですよね(〃ω〃)
 
 
2012年3月23日 03:14

自分は付き合いで食べるときは
我慢しないようにしてます♪
その代わり次の日とかで調節したり…
けど実際難しいんですよね(笑)(泣)

私ももうちょい完食
へらさなきゃなあて思うこの頃です(;_;)
2012年3月23日 08:28
あゆ好きなんですね!
可愛いしスタイル良いし羨ましいですよね(・ω・*)

私もストイックに頑張ってみようかなあ(笑)
辛い分、ちゃんと体重にあらわれますしね♪

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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