日記
2012年3月22日(木)
収支カロリー -633 kcal
摂取カロリー 1,309 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

間食はしないor一日、一回まで。

○

朝ご飯を抜かない。

×

68日目

20:59


やばい・・


コメントする


 


27歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.6s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

一覧へ

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!