ダイエット日記 > みみこさんのマイページ > 今日のウォーキング(4日目)
日記
2012年3月22日(木)
体重55.2kg   体脂肪率26.2%

体は食べたもので作られることを意識する

未記入

ストレッチ

未記入

先生に指摘されていることを意識して素振り

未記入

週に1日は練習場に行く(レッスン日以外)

未記入

肉類

未記入

魚介類

未記入

卵類

未記入

豆製品

未記入

乳製品

未記入

緑黄色野菜

未記入

淡色野菜

未記入

きのこ

未記入

海藻類

未記入

果物

未記入

穀類

未記入

いも類

未記入

5.26km 00:50:58
平均ペース 09:41分/km
平均速度 6.19km/時間

今日は少しのんびりペース。
踏切、信号待ちが多かったから??

明日は雨だからきっとお休みします。


コメント
 
 
2012年3月23日 09:00
みみこさん頑張ってるね!!!

  私 あったかい時期しかたくさん歩いてなかったんですが
信号待ちの時は 腹筋に力入れて
 おなかを凹ますtimeにしてました♪
2012年3月23日 11:17
らんらんさん

はい! がんばってます!!!
いつまでこの気力が続くかわからないけど。。。^^;

なるほど〜〜〜!!
腹筋意識ですね。
私はカラダをひねったり伸ばしたりしてたんですけど、
次からやってみます♪

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39歳 女性 身長:157.0cm
「明日から」と見過ごしていたら今ではこんなに……

30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46〜48kg
体脂肪 20〜22%
2011年4月26日スタート
開始時66.7kg 34.1%
-8.5kg -1.6%
現在58.2kg 32.5%
あと2.3kg あと1.5%
目標55.9kg 31.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

はる
女性 
156.0cm 60.1s

さら
女性 
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