日記
2012年3月22日(木)
体重59.0kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,354 kcal
摂取カロリー 1,427 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

ストレッチ

○

腹筋

○

階段を使う

×

間食を減らす

×

無駄に動く

○

ヨガ

未記入

カロリー

20:35
体重59.0kg  体脂肪率30.6%

カロリーばっかり見て食べてしんどいなぁ。
太ってる自分が悪いんだけど、、
カロリー見てる癖にいっぱい食べ過ぎちゃうし!
で、落ち込む・・
食べなきゃいいのね(´Д`)

酵素も毎日するほど買ってないし。。
きちんと置き換えダイエットやってみようかな?
安くないと続けれなーい!
オルビス?アサヒ?


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41歳 女性 身長:160.0cm
今度こそ( ̄ー ̄)
2012年3月6日スタート
開始時58.5kg 31.2%
-0.6kg -3.5%
現在57.9kg 27.7%
あと7.9kg あと5.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 60.0s

nokky
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157.0cm 55.3s

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170.0cm 59.9s

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37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
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150.0cm 54.1s

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