ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > 貯血に行ってきました。
日記
2012年3月22日(木)
体重50.5kg   体脂肪率31.6%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

×

×

×

牛乳or豆乳を必ず200cc

×

間食は10時と3時に!!

○

貯血に行ってきました。

20:48
体重50.5kg  体脂肪率31.6%

今日はお仕事をお休みして病院へ・・・

採血、CT、診察、貯血・・・・とっても忙しい日でした!!
しかし、貧血の治療の甲斐があって400ccの貯血もへっちゃらです。!(^^)!・・・よかった!!
少しずつ、準備してきてよかった!!
後、もう一回貯血したら、先生にお任せするだけ・・・です。
来週から 入院準備に取り掛かります。

朝・・・ヨーグルト、バナナ、コーヒー
昼・・・フィッシュタルタルバーガー、サラダ、コーヒー
間・・・カフェラテ
夕・・・焼き飯、味噌汁

貯血対策で夕食一杯食べてしました・・・
予想通り 体重 増加!!

病院帰りにniko and・・によって 白いシャツを買いました・・これを着て 桜を見に行きたい・・
なんだかちょっぴり元気になりました。


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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158.0cm 52.9s

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160.0cm 48.9s

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