日記
2012年3月22日(木)
体重53.2kg

炭水化物はなるべくとらない

未記入

水分意識してとるようにする

未記入

食べ過ぎない

○

一回はなんでもいいから背中が暑くなる位動く

未記入

すりゴマ豆乳飲む

未記入

肩甲骨動かすストレッチする

未記入

リンパマッサージする

未記入

半身浴

○

なるべく歩く

○

お通じ

未記入

酵素飲む

未記入

お風呂後運動

○

体重を朝夜はかる

○

明日から雨?

20:30
体重53.2kg

朝公園へ。

昼前用事近くへ電車お出でかけ。

昼過ぎ自転車で買い物。

夕方公園へ。

お風呂1.5時間。風呂後子供と運動

朝プロテイン、昼炒飯、唐揚げ、お菓子プリッツ、夜味見。

★生理終了★


コメントする


 


39歳 女性 身長:150.0cm
ずぼら。でも今回のダイエットは諦めない。

いままで結果を気にしすぎて続かなかったけど、長いめでみて頑張るφ(..)

2012年3月19日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-2kg -4.2%
現在51.0kg 25.8%
あと4kg あと2.8%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!