ダイエット日記 > きそらさんのマイページ > 炒り卵入り野菜炒め
日記
2012年3月22日(木)
収支カロリー -861 kcal
摂取カロリー 1,312 kcal
消費カロリー 2,173 kcal

○

○

○

久しぶりなレシピです


あんまし紹介しなさすぎて風と共に去った?(笑)

いやいや、たまにはやりますよー


今日のも簡単おいしい野菜沢山です

1・準備
キャベツざく切り
もやし塩茹で
プチトマト半分に切る
豚肉大きめに切る
(↑食べた感があるよ)
卵かきまぜる
その他好きなお野菜をご用意ください
2・つくる
○油をしかず豚肉を炒める
○水が出るのでもやしを先に炒める
ここでキッチンペーパーで余計な水分と油分を拭き取ると良いです
○トマトを入れる
○トマト投入後すぐにキャベツを投入
トマトは火を通すと甘みが増し美味です。一方キャベツは火の通りが早いので最後に
○綴じた卵を入れ、卵が炒り卵状になったら塩胡椒と鶏がらスープの素をかけ、味を調整
○完成

おなかいっぱい、野菜もいっぱい。


コメントする


 


30歳 女性 身長:156.5cm
無理ができないのんびりマイペスな食事管理日記です
2012年1月18日スタート
開始時70.7kg 35.0%
-3.7kg -2.2%
現在67.0kg 32.8%
あと2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.2s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!