日記
2012年3月22日(木)
体重82.1kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,162 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,662 kcal

ご飯は20回以上噛む!

○

毎日体重を測る。

○

週に2〜3回は歩く。

未記入

82.1kg   23.3%

19:57
体重82.1kg  体脂肪率23.3%


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35歳 男性 身長:172.0cm
最近、ここ1.2年で10キロも増えちゃったΣ(゚д゚lll)


でぶってたら、婚活どころじゃないし、、、
元に戻ったら、もっと飛べるし!!!

取り合えず、コツコツと時間かけて、まったーり行って行きます〜(*^^*)


いろんな方と情報交換や励ましあって頑張りたいです!!みなさまお願いします。
2012年3月20日スタート
開始時83.0kg 23.0%
-1.2kg +0.5%
現在81.8kg 23.5%
あと8.8kg あと9.5%
目標73.0kg 14.0%

 

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 82.2s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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