ダイエット日記 > ユウコさんのマイページ > ホントに停滞期だなぁ
日記
2012年3月22日(木)
体重74.4kg
収支カロリー -1,479 kcal
摂取カロリー 790 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

○

休日は必要最低限のもしか食べない

×

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

○

ホントに停滞期だなぁ

19:26
体重74.4kg

いやはや、増えますわー
食事内容も運動も変ってないのに。

ちと調べたところ、カロリーの摂取量が減ると
体が飢餓状態になって極力溜め込むらしい。
それが停滞期。
体が「このカロリーって飢餓じゃなくて普通なんだ」って
気づかせることができるまで続くとか。
私の体よ!早く気づけ!!!

停滞期はダイエットが順調な証拠とも書いてあったし
ここで諦めるとリバウンドへ一直線なので
まだまだがんばるよー!

停滞期を乗り切るために、
代謝を良くしたり、便秘改善に努めますわ。


コメント
2012年3月22日 20:34
停滞期ってからだが気づくまで続くんですね!知らなかったです。
停滞期越えたときの喜びはやばいですよね(^^)
頑張ってくださいー!
2012年3月22日 23:33
でも半年で−15キロってことは、一ヶ月の目標
とっくに達成してる!
これって凄いことだと思うんだけど。

体さん、早く気づいて欲しいよね…
がんばってー(^^)
 
 
2012年3月24日 10:40
停滞期=順調なんですね。これを知っているのと知らないのではエライ違い。
教えてくれてありがとう♪

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41歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.3s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 62.0s

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Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
25歳 女性 
161.8cm 56.0s

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