日記
2012年3月22日(木)
体重51.5kg
消費カロリー 1,692 kcal

時間がなくても何かしら運動

○

完食はフルーツ、寒天のみ

○

朝はオートミールと野菜、たんぱく質を撮る

○

お昼はしっかりバランスよく食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

飲み物は水、お茶、コーヒー(アメリカン)

未記入

今日は育児サークル。
春休み中の長男も一緒に士林官邸へ。

春を通り越して夏のように暑かった。

家の中にいるよりも全然楽しいし、あっというまに時間は過ぎるし、
おやつを食べたいと思わないし、やっぱり外出するっていいね?

10時半から4時までびっちり遊んで
子供たちも私もみんな大満足。


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44歳 女性 身長:152.0cm
海外在住です。
専業主婦でふたりの子持ち。

運動と食事制限を組み合わせて、健康的にやせるのが目標!!
4年前に歩いて走ってマイナス5.5キロ達成!
なのに徐々に徐々に元に戻ってしまい(号泣)
また戻ってまいりました。
2012年3月20日スタート
開始時51.5kg
+0.6kg
現在52.1kg
あと5.1kg
目標47.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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